Mindful Yin yoga Amsterdam

Lieverlos mindful Yin Yoga Amsterdam

Mindful yin yoga is een combinatie van yin yoga, rustige flow yoga en mindfulness. Bij Yin yoga zit je lang ontspannen in dezelfde houding. Het maakt de spieren en het bindweefsel flexibeler en zachter waardoor je vaak al na korte tijd leniger wordt. Door met volle aandacht de yin houding te ervaren leer je, jouw fysieke grenzen bewaken. De rustige dynamische bewegingen met een belangrijke rol voor de ademhaling komen uit de flow yoga. Het rekt je spieren en oefent je in kracht en balans. Mindfulness, met vriendelijke aandacht in het hier nu zijn, is in de hele les verweven. Vaak beginnen of eindigen we met een specifieke mindfulness meditatie.

Keuze uit een kleine of een grotere groep

Een groepsgrootte van maximaal 5 mensen of een grotere groep van ongeveer 12 personen. Net waarbij jij je thuis voelt. Bij beide groepen is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

Voor wie is Mindful Yin Yoga?

Mindful Yin Yoga Amsterdam bij Lieverlos is voor iedereen toegankelijk; je hoeft geen ervaring te hebben. Ook hoef je niet sterk of lenig te zijn om mindful yin yoga te kunnen beoefenen. Bij Lieverlos draait alles om ontspanning en stressreductie. Je leert hier bewegen met aandacht en respect voor jouw grenzen. Door mindfulness een vaste plek in je leven te geven kun je meer genieten van het moment. Stress en pijn horen soms ook bij het leven en door de milde en vriendelijke houding van mindfulness leer je hier beter mee om gaan.

 

Voor iedereen die:

  • meer flexibiliteit en balans wil;
  • meer energie en ontspanning wil;
  • relaxed en op wekelijkse basis mindfulness wil beoefenen;
  • haar/zijn lichaam en geest met respect en vriendelijkheid wil behandelen;
  • de keuze wil hebben voor een kleine of grotere groep;
  • behoefte heeft om op een niet-competitieve manier te bewegen.

 

TIP: 
Trek iets aan waar jij je prettig in voelt en waar je lekker warm in blijft, bijvoorbeeld een joggingbroek of legging met een T-shirt. In de yogastudio zijn matten, kussentjes en blokken aanwezig. Je hoeft dus niets zelf aan te schaffen of mee te brengen.

Tarieven en tijden Mindful Yin Yoga

Groep maximaal 5 personen

Cursus van 10 bijeenkomsten van 75 minuten € 125,00
Losse les € 17,00
Proefles € 10,00

Groep maximaal 14 personen

Cursus van 10 bijeenkomsten van 75 minuten € 110,00
Losse les € 15,00
Proefles € 10,00

Tijden

Dinsdag van 18:15 tot 19:30 uur, kleine groep.
Zaterdag van 10.00 tot 11.15 uur, kleine groep.

Contact

Je kunt je hier inschrijven/aanmelden.

De lessen Mindful yin yoga Amsterdam van dinsdag en vrijdag worden gegeven door Caroline
Hier meer info over haar achtergrond.

 

De lessen Mindful yin yoga Amsterdam van woensdag en zaterdag worden gegeven door Anita.
Hier meer info over haar achtergrond.

Kennismaken met mindful yoga! Boek een proefles voor slechts 10 euro.