Mindful yoga


Mindful yoga is een combinatie van yin yoga en de 8-weekse mindfulnesstraining. Voor mensen die de mindfulness (MBSR) training al gedaan hebben kan het een welkome opfrisser zijn. Voor mensen die (nog) geen mindfulnesstraining hebben gedaan is dit een leuke laagdrempelige manier om daar eens kennis mee te maken.

De lessen duren 1,5 uur en net als in de mindfulnesstraining zijn er 9 bijeenkomsten. De thema’s van de mindfulnesstraining worden kort behandeld en we beoefenen een meditatieve vorm van yin yoga. Je krijgt per les materiaal mee zodat je na deze 9-weekse training op een zelfstandige wijze verder kunt gaan met het beoefenen van mindfulness en yin yoga.

Kleine groep
Een groepsgrootte van maximaal 6 mensen geeft de dynamische energie van gezamenlijk iets doen, maar laat ook voldoende ruimte over voor persoonlijke aandacht. Bij Lieverlos staan we voor persoonlijke aandacht.

 Mindful yoga voor iedereen die:

  • wat over mindfulness wil leren of de training ooit gedaan heeft en zijn kennis weer wil opfrissen.
  • meer flexibiliteit en balans wil.
  • meer energie en ontspanning wil.
  • zijn lichaam en geest met respect en vriendelijkheid wil behandelen.
  • zich meer op z’n gemak voelt in een kleine, niet-competitieve groep.

Het is niet geschikt voor je als:

  • je fysieke kracht en conditie wil ontwikkelen.
  • je geen behoefte hebt om je aandacht naar binnen te richten.
  • je net bevallen bent. Wacht dan een paar maanden, dat is vaak beter voor je lichaam.